Heerlijk die reis naar een ver land, maar hoe overleef je een lange vlucht nu het beste? Natuurlijk overleef je een aantal uurtjes echt wel, maar een lange Internationale vlucht van 15 uur of meer is toch wel even wat anders.
Voordat je het lumineuze idee krijgt om eens een slaapkuurtje uit te gaan proberen tijdens je verblijf in het vliegtuig, zijn er leukere én betere manieren om een lange saaie vlucht comfortabel te maken.
Een goede voorbereiding is daarbij erg belangrijk. Om die reden vind je hieronder een aantal tips waarmee je een lange vlucht niet alleen beter overleeft, maar ook nog eens een stuk aangenamer maakt.
Drink voldoende water en blijf gehydrateerd
Water drinken lijkt één van de meest normale dingen om dagelijks te doen, maar tijdens een lange vlucht wil je dat nog wel eens vergeten. Niet alleen voordat je aan boord gaat is het belangrijk om genoeg water te drinken, maar ook tijdens je verblijf in het vliegtuig.
Zo voorkom je niet alleen dat je huid uitdroogt door de lage luchtvochtigheid aan boord, maar voorkom je ook uitdrogingsverschijnselen zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Natuurlijk zul je ook aan boord water aangeboden krijgen, maar meestal is dit maar in geringe mate.
Neem dus altijd een navulbare fles mee (het liefst met filter) in het vliegtuig. Zo kun je bijvullen wanneer je dat wilt en heb je altijd de beschikking over vers drinkwater.
Draag comfortabele en ondersteunende kleding
Je hoeft natuurlijk niet in je campingsmoking aan boord te stappen, maar een strakke jeans die knelt is ook verreweg van comfortabel tijdens een lange vlucht.
Kies in plaats daarvan voor loszittende kleding welke je eventueel nog uit kunt breiden met een vest voor als de temperatuur in het vliegtuig wat daalt. Ook als je moe wordt daalt je lichaamstemperatuur en is het fijn als je jezelf met de juiste kleding warm kunt houden.
Ook compressiekousen zijn een goede manier om slapende en onrustige benen tijdens de vlucht te voorkomen. Deze speciale kousen verlagen tevens het risico op bloedproppen door de luchtdruk, oftewel trombose.
Maak een goede keuze qua vliegtuigstoel. Raam of gangpad?
De plaats van de vliegtuigstoel heb je natuurlijk niet altijd voor het zeggen, maar als dat wel het geval is moet je verstandig kiezen. Welke keuze je maakt is volledig afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur, en wat je plannen zijn tijdens deze lange vlucht.
Ben je voornemens om de vlucht te gebruiken om eens lekker bij te slapen? Dan is de keuze voor een stoel bij het raam wellicht de meest verstandige. Zo kun je lekker leunen tegen de wand van het vliegtuig, en in slaap vallen terwijl je onder je diverse continenten de revue ziet passeren.
Wil je liever niemand storen terwijl je naar het toilet gaat of je benen strekt? Kies dan voor een plaats bij het gangpad. Dit geeft je nét dat kleine beetje meer vrijheid wat je op dat moment nodig hebt.
Maak een upgrade naar business class
Je denkt dat dit misschien alleen is weggelegd voor de wereldsterren, maar een upgrade naar business class is tijdens lange vluchten echt geen overbodige luxe.
Zo beschik je niet alleen over meer beenruimte, maar kun je de stoelen ook verstellen in een stand die je prettig vindt. Daarnaast betekent een upgrade naar eersteklas ook dat je maaltijd nét even wat smakelijker is, en daar heb je best recht op tijdens zo’n lange saaie vlucht.
Ook vind je in de business class afdeling van een vliegtuig vaak beter vermaak in de vorm van tv en heb je gewoonweg meer private space.
Kies je bezoek aan het toilet zorgvuldig
Zeker in een vliegtuig heb je natuurlijk weinig zin om lang in de rij te staan voor het toilet. Toch is een sanitaire stop tijdens je lange vlucht onoverkomelijk.
Plan daarom je toiletbezoekje op slimme tijden bijvoorbeeld als het eten of het ontbijt net is gearriveerd. Ook als je nog niet zo nodig hoeft is het toch verstandig om gebruik te maken van deze tijdstippen.
Zo voorkom je dat je billenknijpend staat te wachten op een vrij toilet, en hoef je je niet onnodig te mengen in een lange rij mensen.
Beperk de inname van koffie en alcohol
Hoewel het verleidelijk is, is het drinken van alcohol en teveel koffie tijdens lange vluchten niet echt bevorderlijk voor je lichamelijke toestand.
Natuurlijk weten we dat alcohol en cafeïne een uitdrogend effect op ons lichaam hebben, maar aan boord van een vliegtuig gaat dat nog sneller. Hoofdpijn, nekpijn en lusteloosheid liggen hierdoor op de loer terwijl jouw horloge aangeeft dat je nog minstens 10 uur onderweg bent. Een no go dus!
Doe een kleine mini work-out
Een kleine work-out houdt je niet alleen fit tijdens een lange vlucht, maar is natuurlijk ook nog eens leuk om te doen. Je kunt ervoor kiezen om dit op een rustig moment in de buurt van de toiletten te doen, of achterin het vliegtuig.
Natuurlijk moet je een klein beetje rekening houden met je medepassagiers, maar een paar squats strekoefeningen kunnen prima.
Wil je liever wat onopvallende werken aan soepele spieren? Ook in je vliegtuigstoel kun je door middel van kleine draaibewegingen werken aan een betere doorbloeding en circulatie.
Pak een paar uurtjes slaap
Misschien wil je niets missen van het rumoer om je heen, of maakt het je juist té gespannen om te kunnen slapen. Toch is een paar uurtjes slaap pakken tijdens een lange vlucht een goed idee.
Zo kom je niet alleen uitgerust aan op de plaats van bestemming, maar vliegen de uurtjes ook wat sneller voorbij. Neem daarom altijd een comfortabel nek-kussen mee in je handbagage koffer tijdens lange vluchten. Deze ondersteunen je nek optimaal tijdens het slapen.
Ook oordopjes of een geluiddichte hoofdtelefoon met rustgevende muziek doen wonderen om lekker in slaap te vallen tijdens lange saaie vluchten.
Zorg voor volledig opgeladen mobiele devices en powerbanks
Het laatste wat je wil is natuurlijk een lege batterij van je telefoon of iPad tijdens lange vluchten. Zorg daarom altijd voor goed opgeladen powerbanks of stroomvoorzieningen waarmee je jouw apparaten up to date houdt gedurende de reis.
Dit geeft je tevens de mogelijkheid om een spelletje te spelen op je iPad, te chatten met een vriendin (als het daar niet midden in de nacht is) of om een leuk plan te maken met activiteiten die je graag wilt gaan doen op de plaats van bestemming. Hopla, weer een paar uurtjes voorbij!
Met deze handige tips weet je precies waar je rekening mee moet houden tijdens lange saaie vluchten én hoe je ze zo comfortabel mogelijk maakt. Op deze manier stap je niet alleen fris en fruitig van boord maar maak je het ook allemaal nét even wat gezelliger voor jezelf!
