Lange auto of vliegreis voor de boeg? Tijdens lange reizen kan je behoorlijk last krijgen van pijn en zwelling in de benen, tintelingen en ongemak. Je zit nou eenmaal urenlang stil, wat je benen niet gewend zijn. Om dit te voorkomen kan het dragen van compressiekousen een gemakkelijke, effectieve en slimme keuze zijn.
Waarom vliegtuig compressiekousen gebruiken?
Een van de grootste risico’s van lange vluchten is de kans op bloedstolsels in de benen, ook wel bekend als diepe veneuze trombose (DVT). Dit heeft te maken met het lange zitten zonder veel beweging, wat de bloedstroom kan belemmeren en leiden tot het ontstaan van bloedstolsels.
Deze stolsels kunnen zich ontwikkelen in de diepe aderen, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd. Naast dat dit natuurlijk vervelend voelt, kan het ook voor potentiële complicaties zorgen.
Waarom zwellen je benen op tijdens het vliegen?
Langdurig zitten kan leiden tot het vasthouden van vocht in de benen, vooral onder de knieën. Sommige mensen denken dat het ook met de hoogte tijdens de vlucht te maken heeft, maar dit heeft geen invloed.
Het is de positie van je lichaam, het continu zitten, en de zwaartekracht die de vloeistoffen naar je benen forceren. Door een verminderde bloedsomloop zwellen je benen en/of voeten hierdoor op.
Beste compressiekousen voor in het vliegtuig
Wat doen vliegtuig compressiekousen?
Omdat je beperkt bent in het lopen en rekken tijdens de vlucht, is het belangrijk de bloedsomloop te bevorderen. Compressie kousen zijn speciaal ontworpen om de doorbloeding in de benen te bevorderen en te voorkomen dat bloed ophoopt in de aderen.
Ze bieden druk op de benen en voeten, waardoor de bloedcirculatie wordt gestimuleerd. Dit helpt bij het verminderen van zwelling en pijn in de benen, wat vaak voorkomende problemen zijn bij lange reizen.
Compressiekousen helpen ook tegen vermoeide benen na een lange vlucht. Na een lange vlucht hebben je benen vaak wat tijd nodig om te wennen aan beweging. Door de bloedsomloop in je benen te stimuleren, voorkomen compressiekousen vermoeidheid.
Daarnaast kan het dragen van compressiekousen op een vliegtuig ook nuttig zijn voor mensen die last hebben van spataderen. Ze kunnen helpen om vermoeide, pijnlijke of gezwollen benen te verminderen en daardoor het reizen aangenamer te maken.
Wanneer trek je ze aan?
Allereerst is het aan te raden om het aantrekken van je compressiekousen een paar keer te oefenen nadat je ze hebt aangeschaft. Het aantrekken van de sokken kan namelijk nogal een uitdaging zijn, vooral op een druk vliegveld of als je in een krappe vliegtuigstoel zit. Thuis kan je hier rustig de tijd voor nemen.
De beste tijd om ze aan te trekken is net voordat je aan boord gaat, terwijl je wacht bij de gate. Als je dit geen fijn idee vindt, kun je ze ook thuis al aantrekken voordat je vertrekt naar het vliegveld.
Goedkope compressiekousen voor in het vliegtuig
Hoe lang kan je compressiesokken aanhouden?
Compressiesokken kunnen een lange tijd gedragen worden. Je kunt ze dus prima de gehele vlucht dragen.
Na enkele uren van continu gebruik in het vliegtuig kan het zijn dat ze niet zo fijn meer zitten, zeker als je de compressiesokken niet gewend bent. Mochten ze niet meer prettig zitten, is het beter om ze even af te doen.
Makkelijk te gebruiken
Ten slotte zijn compressiekousen gemakkelijk te dragen en nemen ze weinig ruimte in beslag in je handbagage. Er zijn verschillende soorten compressie kousen met verschillende niveaus van compressie, afhankelijk van je persoonlijke behoefte en voorkeur.
Mocht je last hebben van een medische aandoening is het altijd verstandig om je dokter om medisch advies te vragen over het dragen van compressiekousen.
Wat je nog meer kan doen om zwelling te voorkomen
Er zijn nog meer dingen waar je op kan letten om zwelling en/of pijn te voorkomen.
- Draag losse, ademende kleding.
- Probeer meerdere keren op te staan, om naar de wc te gaan of gewoon even te lopen.
- Zorg voor genoeg beenruimte zodat je je voeten kunt bewegen tijdens het zitten. Berg grote tassen op in de bagagevakken boven je in plaats van bij je voeten.
- Beperk het eten van voedsel met een hoog zoutgehalte.
- Drink voldoende water voor en tijdens je vlucht.
